Xà lách cuộn Thổ Nhĩ Kỳ (Santa Fe)

Xà lách gói Thổ Nhĩ Kỳ tạo nên một bữa ăn ngon và tốt cho sức khỏe, dễ làm và hoàn hảo cho bất kỳ buổi tối nào trong tuần. Công thức này được đóng gói với protein nạc, rau tươi và các loại gia vị thơm ngon sẽ khiến vị giác của bạn hài lòng và cơ thể bạn cảm thấy được nuôi dưỡng.

Những gói rau diếp này không chỉ là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn ít carb mà bạn còn có thể cho nhân vào bên trong bánh tortilla để tạo nên một món ăn nhanh chóng và dễ dàng. tacohoặc phục vụ nó trên cơm cho một bữa ăn thịnh soạn hơn. Các tùy chọn là vô tận với loại nhân đa dạng và ngon miệng này!

Rất Nhiều Lựa Chọn Với Công Thức Này!

Công thức gói rau diếp Thổ Nhĩ Kỳ này cực kỳ linh hoạt. Nó không chỉ là một lựa chọn ngon miệng và tốt cho sức khỏe cho một bữa ăn ít carb, mà nhân bánh còn có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau để tạo ra nhiều bữa ăn đa dạng. Hỗn hợp gà tây xay, rau thái hạt lựu và các loại gia vị thơm ngon tạo nên một loại nhân thơm ngon và bổ dưỡng có thể được dùng trong món cuốn rau diếp, bánh tét, sa lát, bánh quesadillas, v.v. Dưới đây là một số cách yêu thích của chúng tôi để sử dụng điền:

• Bọc rau diếp bên trong: Theo công thức gợi ý, đổ đầy lá rau diếp Boston với hỗn hợp gà tây và thêm lớp trên bề mặt yêu thích của bạn
• trong bánh ngô: Hâm nóng/chiên một ít bánh ngô, múc nhân vào và phủ lên trên lớp bánh taco yêu thích của bạn.
• quá cơm: Thìa hỗn hợp gà tây lên cơm đã nấu chín để có bữa ăn ngon miệng hơn.
• trong một món salad: Băm nhỏ một ít rau romaine và làm một bát salad với nhân gà tây ở trên. Thêm một số loại rau tươi như cà chua bi và một quả bơ. Mưa phùn với nước sốt Cilantro Lime.
• Bên trong khoai tây nướng: Cắt một củ khoai tây nướng và thìa trong hỗn hợp gà tây để có một bữa ăn thịnh soạn và no. Rắc một ít kem chua lên trên và một ít hành lá cắt nhỏ để tăng thêm hương vị.
• bên trong quesadillas: Cho hỗn hợp gà tây vào giữa hai chiếc bánh ngô với một ít phô mai vụn và nấu cho đến khi phô mai tan chảy và bánh ngô giòn.
• trong một bọc: Cho hỗn hợp thịt gà tây vào màng bọc, một ít rau diếp thái nhỏ và cà chua thái hạt lựu để có bữa trưa ngon miệng và no khi di chuyển.
• trong nachos: Cho hỗn hợp lên khoai tây chiên và thêm phô mai. Nướng, và sau đó tải lên với taco toppings. (Hoặc thử món Taco Fries đã nạp này; chúng là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi!)
• Sử dụng nó trong một bát burrito: Làm một ít cơm chanh ngò, phủ hỗn hợp thịt này lên trên, thêm một ít đậu đen và hoàn thành món ăn với bát bánh burrito yêu thích của bạn.

Cách Làm Rau Diếp Cuốn Gà Tây

• Sử dụng thịt gà tây nạc: Để giữ cho công thức này luôn tốt cho sức khỏe, điều quan trọng là phải sử dụng gà tây nạc xay. Hãy tìm gà tây xay được dán nhãn 93/7, có nghĩa là nó chứa 93% thịt nạc và 7% chất béo.
• Tùy chỉnh gia vị: Hãy thoải mái điều chỉnh các loại gia vị trong công thức theo ý thích của bạn. Bạn có thể thêm nhiều hay ít bột ớt tùy thuộc vào mức độ ăn cay của bạn, hoặc thêm các loại gia vị khác như ớt cayenne hoặc ớt bột xông khói.
• Chuẩn bị trước thời hạn: Bạn có thể tiết kiệm thời gian bằng cách chuẩn bị rau trước. Xúc xắc ớt đỏ và cà rốt rồi bảo quản chúng trong hộp kín trong tủ lạnh cho đến khi bạn sẵn sàng nấu ăn.
• Sử dụng xà lách tươi: Hãy chắc chắn sử dụng lá rau diếp tươi để quấn. Rửa sạch và lau khô trước khi sử dụng để chúng đủ sắc nét và chắc chắn để đựng nhân.
• Tránh nấu quá chín: Thịt gà tây xay quá chín có thể bị khô và mất hương vị. Sử dụng một nhiệt kế thực phẩm để đảm bảo nhiệt độ bên trong đạt 165 độ F, nhưng không nấu vượt quá mức đó.
• Sử dụng rau diếp đúng cách: Xà lách Boston và xà lách romaine là những lựa chọn tuyệt vời để gói rau diếp vì chúng có những chiếc lá to và cứng cáp có thể chứa nhiều nhân. Tránh sử dụng các loại rau xanh mỏng manh như rau diếp bơ hoặc hỗn hợp mùa xuân, chúng có thể bị rách hoặc héo.

Xà lách Thổ Nhĩ Kỳ bọc Toppings

Dưới đây là một số ý tưởng đứng đầu sẽ phù hợp với Gói rau diếp Thổ Nhĩ Kỳ:

• Trái bơ: Bơ cắt lát thêm một thành phần béo ngậy và béo ngậy vào lớp bọc rau diếp. Nếu bạn không thích bơ, nhưng muốn có một chút kem, hãy thêm một muỗng kem chua nhẹ.
• Ngò: Rau mùi tươi làm tăng thêm hương vị tươi mát và thảo mộc cho lớp bọc rau diếp.
• chanh nêm: Vắt một lát chanh lên lớp bọc rau diếp sẽ tạo thêm hương vị tươi sáng và thơm, rất hợp với nhân gà tây mặn.
• Phô mai Cotija: Phô mai cotija vụn bổ sung vị mặn và bùi bổ sung cho vị ngọt và cay của nhân gà tây. Nếu bạn muốn công thức không có sữa, bạn có thể bỏ qua pho mát.
• Nước sốt cay: Nếu bạn thích ăn cay, hãy rưới một ít nước sốt nóng lên lớp bọc rau diếp để tăng thêm hương vị và nhiệt.
• nước sốt rau mùi: Bạn có thể chuẩn bị nước xốt trước để các hương vị hòa quyện với nhau hơn, khiến món xốt đậm đà hơn. Đó chắc chắn là phần bổ sung yêu thích của chúng tôi cho công thức này!

Phục vụ gì với gói rau diếp Thổ Nhĩ Kỳ

Dưới đây là một số ý tưởng món ăn phụ để bổ sung cho Gói rau diếp Thổ Nhĩ Kỳ của bạn:

1. Quinoa xà lách: Món salad quinoa đơn giản là một món ăn phụ hoàn hảo cho món cuốn rau diếp. Hoặc giữ cho nó đơn giản với công thức salad dễ dàng hàng ngày này.
2. khoai tây chiên: Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn kèm thú vị và có hương vị, hãy thử làm món khoai lang chiên hoặc một phần của món khoai lang nướng này
3. xà lách dưa leo: Món salad dưa chuột tươi mát là sự bổ sung hoàn hảo cho hương vị thơm ngon và đậm đà của nhân gà tây.
4. đậu nành: Edamame là một nguồn cung cấp protein và chất xơ tuyệt vời, đồng thời là món ăn kèm hoàn hảo cho món cuốn rau diếp. Đơn giản chỉ cần đun sôi edamame đông lạnh theo hướng dẫn trên bao bì và nêm muối và hạt tiêu.

Ngon hơn Và Bí quyết giàu dinh dưỡng